{TITLE}

Иван, инструктор, 26 лет

Работаю инструктором с 17 лет. В 15 бросил курить. 75 пенсионерок превратил в спортсменок. Хорошо считаю, в том числе ваши подтягивания и калории.

11 вопросов в блоге

Хотел бы узнать как правильно и эффективно похудеть? - Какие будут рекомендации по тренировкам, а также по питанию?

Лучше всего чередовать силовую и аэробную нагрузку в одной тренировке! Читать далее
04 ноября

Я много работаю за компьютером и стала замечать, что все сложнее стало держать ровную осанку (моя осанка изменяется не в лучшую сторону). Прошу дать рекомендации как продолжать оставаться стройной?

Если в силу загруженности вы испытываете дефицит времени, но при этом не хочется «сгибаться» под тяжестью проблем, всего за 15 минут в день можно с легкостью вернуть мышцам тонус, даже сидя дома у телевизора! Читать далее
04 ноября

С возрастом болезни подкрадываются все ближе, но я обязательно с ними справлюсь! Посоветуйте, как заниматься, если: боли в спине; боли в суставах; варикозное расширение вен.

Текст вложен в письмо Читать далее
06 октября

Всегда стремлюсь к совершенству и хотела бы узнать как сделать мое тело еще более гибким?

Гибкость - это способность выполнять движения в различных суставах с максимальной амплитудой и минимальным риском получить травму. Читать далее
30 сентября

Как тренировать сердечно-сосудистую систему?

Начиная тренировать сердечно-сосудистую систему, давайте вспомним, что это такое. Читать далее
30 сентября

Как бороться со стрессом и оставаться энергичной?

Чтобы наш организм нормально функционировал, нужно поддерживать физиологические процессы в динамическом равновесии. Стресс это равновесие нарушает. Читать далее
30 сентября

Мне посоветовала ходить в фитнес-клуб моя жена и я на тренировках впервые! Это уже успех для меня! Но с чего начать новичку?

Если вы наконец-то решили заняться спортом, считайте, что вы преодолели 30% пути к идеальным формам! Читать далее
30 сентября

Моя подруга ждет ребенка, и побаивается активно двигаться. Объясните, можно ли заниматься спортом во время беременности? Можно ли ей ходить в фитнес-клуб?

Ожидание ребенка - это настоящее чудо! Читать далее
30 сентября

Хочу стать чемпионом! Как это сделать?

Все родители хотят видеть своих детей крепкими, жизнерадостными и здоровыми. Читать далее
30 сентября

Питание

Питание является нашей важнейшей физиологической потребностью. Оно необходимо для построения и непрерывного обновления клеток и тканей, восполнения энергетических затрат. Читать далее

30 сентября

Хочу придать телу рельефности. Дайте, пожалуйста, рекомендации по тренировкам и соответствующему питанию?

Любой из нас, независимо от телосложения, может обладать привлекательным, мускулистым телом, если только будет соблюдать определенные правила тренировок. Читать далее
29 сентября